UN dijeta - Mršavljenje i zdrava prehrana

ponedjeljak, 31.08.2009.

Voćni dan - četvrti dan - un dijeta

RUČAK -Svakakve vrste voća, a za zamjenu može povrće, ali obavezno bez začina. Tu ubrajamo i kompote, naribano voće i sl. Možeze dodati i umjetno sladilo.
VEČERA - Za večeru uzimate voće ili povrće, dakle, isto kao i ručak.
Važne napomene:

Tri puta u trajanju dijete treba piti samo vodu. To se zove vodeni dan, a dolazi poslje voćnog.

Kavu i čaj možete pit u neogranicenim količinama, ali bez šećera, zamjena je umjetno sladilo.

Uz dijetu pijte što više vode, do 2l dan.

Ukoliko imate pitanja, postavite ih , mi cemo odgovoriti.

Izvor: Un dijeta

31.08.2009. u 13:36 • 0 Komentara • Print • #

četvrtak, 20.08.2009.

Ugljikohidratni dan - treći dan

RUČAK -Za ručak treba jesti kuhanog tijesta, za zamjenu moze biti pizza ili neko slano pecivo.
Palačinke su dozvoljene ali bez jaja i mlijeka.
Toga dana u jelovnik možete ubaciti razne vrste žitarica.
VEČERA- Mozete jesti dva komada torte, za zamjenu par kolaca ili 3 kuglice sladoleda.
Jedno rebro cokolade za kuhanje je obavezno - cokolada za kuhanje zaustavlja nastanak alergija koje se mogu pojavit zbog dijete.

Izvor: Un dijeta

20.08.2009. u 13:35 • 0 Komentara • Print • #

subota, 15.08.2009.

Škrobni dan

Škrobni dan - drugi dan

RUČAK - Tanjur pun do graha ili graška, riže,leće, krumpira.
Dozvoljeni začini: vegeta, sol, papar, kečap, origano..
Jedana šnjita kruha i salate kolko vam volja.
VEČERA - večera je ista kao i ručak ali bez kruha i upola manje hrane.

Izvor: Un dijeta

15.08.2009. u 13:34 • 0 Komentara • Print • #

utorak, 11.08.2009.

UN dijeta i proteinski dan

Prije svega da napomenem da UN dijeta nije neka čarobna forumla za skinuti višak kilograma.

UN dijeta je 90-dnevna dijeta koja ima svoja pravila, jelovnike i recepte, ukoliko ih se ne pridrzavate mozete zaboravit da cete skinuti kilograme.

Važna napomena: Dan prije treba isplanirat hranu za sljedeci dan da ne bi doslo do problema.

Svih 90 dana doručak je isti, dakle - VOĆE. Npr 2 jabuke ili 2 kruške, naranče i sl. Nikad nemojte mješati voće, npr. jabuke i naranče.

Dijeta zapoćinje proteinskim danom, nemojte mjenjati to.

Krenimo redom:
Proteinski dan - prvi dan

RUČAK- kuhano ili pečeno meso acc 3 šnicle,
1 šnjita kruha
salate možete jest koloko vas volja,
za kraj popiti 2 dcl. juhe bez rezanaca (goveđe).
Zamjena za meso vam moze bit jaja.
Salata bilo koje povrće: luk, paradajz, zelena paprika, zelje, sve vrste zelenih salata.
VEČERA- u večeri odbijate kruh i juho, sve je isto kao i rucak.
Ako ste jeli za rucak jaja treba ih jesti i za veceru.
Mlijeko, sir i ostali mljecni proizvodi jedu se samo ovaj dan.

Izvor: Un dijeta